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賽前如何做好網(wǎng)球肘的防護(hù)?
網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷之一。當(dāng)肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適,但又不想影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)時(shí),肌貼可以幫助我們做好運(yùn)動(dòng)前的防護(hù)。今日由海思康運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)診所專(zhuān)家繆璞教您打肘關(guān)節(jié)肌貼。 防護(hù)三步走1.橈側(cè)腕伸肌輔助貼肌貼準(zhǔn)備:肌貼1條,小臂長(zhǎng)度,即肘橫紋到腕橫紋處。肌貼過(guò)程1.運(yùn)動(dòng)員體位:運(yùn)動(dòng)員坐立,手臂外展、屈肘90°左右,前臂置于平面處。2.前臂體位:手掌立起,大拇指朝上,略微橈側(cè)偏,即
2024-08-20 14:29:02 -
網(wǎng)球比賽時(shí)“有了快感你就喊”
“有了快感你就喊”,乍聽(tīng)起來(lái)老不正經(jīng)了,但其實(shí)是句軍中格言。突出爆發(fā)力,強(qiáng)調(diào)要“猛!” 網(wǎng)球呢?抽擊時(shí)也有快感,有的喊(莎拉波娃、納達(dá)爾),有的不喊(費(fèi)德勒、李娜),到底喊不喊? 數(shù)據(jù),有數(shù)據(jù)為證!統(tǒng)計(jì)顯示,超過(guò)2/3的人網(wǎng)球比賽時(shí)擊球都會(huì)喊! 書(shū)歸正傳,接下來(lái),就介紹很可能是你所不知道的“喊”的三點(diǎn)好處: 1.調(diào)整呼吸: 合理的呼吸技巧,達(dá)到氣沉丹田,以氣催力,可以使身體的力量更好
2015-12-23 09:16:34 -
網(wǎng)球拍如何保養(yǎng)?網(wǎng)球拍保養(yǎng)注意事項(xiàng)和方法
網(wǎng)球拍是球手們?cè)谫悎?chǎng)上的兵器,網(wǎng)球拍在場(chǎng)上的狀態(tài)如何,會(huì)直接影響到球手的發(fā)揮,所以在得到一把適合自己的網(wǎng)球拍以后,一定要學(xué)會(huì)如何保養(yǎng)它,俗話說(shuō)“磨刀不費(fèi)砍材功”,平時(shí)對(duì)網(wǎng)球拍的保養(yǎng)非常重要,下面是網(wǎng)球拍保養(yǎng)注意事項(xiàng)和方法。 一、當(dāng)拍柄纏把汗?jié)駮r(shí),要及時(shí)擦干,防止打球時(shí)滑落球拍。對(duì)于一些皮質(zhì)纏把,要定期用肥皂水清洗,保證無(wú)油污和贓物。 二、在球拍拍框的外沿粘貼拍框保護(hù)帶,可有效防止場(chǎng)地對(duì)拍框的磨
2014-11-12 10:41:38 -
網(wǎng)球包臟了可以洗嗎?要如何清洗?
? ?網(wǎng)球包用的時(shí)間長(zhǎng)了,它的外表看起來(lái)會(huì)很臟,如何有效清洗?它不同于普通包,也不可以像洗衣服一樣放到洗衣機(jī)里面去洗?如何清洗才能夠讓網(wǎng)球包的使用壽命更長(zhǎng)? ? ?動(dòng)庫(kù)商城提醒各位網(wǎng)球者,在打球的時(shí)候,盡量不要將網(wǎng)球包放在地面上,如果是自己喜很難洗干凈,可以送到那種專(zhuān)業(yè)的洗鞋店中,而且很干凈,里外都很透徹。 ? ?如果網(wǎng)球包的外表不是很臟,那么可以自己洗也是可以洗干凈的,每天用完都要用
2014-06-27 22:14:54 -
網(wǎng)球拍的怎么纏柄皮?如何纏手膠?
? ?網(wǎng)球拍的外柄皮是網(wǎng)球拍配件中的一個(gè)重要角色。別小看這個(gè)小東西,如何纏得又快又漂亮,怎么纏柄皮?還真得練上一陣子。 ? 一般外柄皮的長(zhǎng)度比較固定,大約在125厘米。而不同拍子的拍柄卻是各有不同。例如維爾勝“威輪”5.6的拍柄長(zhǎng)約19厘米,而鄧祿普“拓普”拍柄則長(zhǎng)20.5厘米。且各款球拍的拍柄均有不同的粗細(xì)規(guī)格,因而纏外握把皮時(shí)的疏密程度也要靈活掌握。纏柄細(xì)且短的拍子在壓邊時(shí)要稍大一些,約以2
2014-06-27 21:57:48 -
為什么網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員喜歡在擊球時(shí)大喊?
??? 無(wú)論是在大小的網(wǎng)球比賽賽事上,無(wú)論是男網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員還是女網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中,他們都喜歡在擊球時(shí)大聲喊,那到底是什么原因呢?尤其是莎拉波娃 ??? 一般來(lái)說(shuō),原因無(wú)外乎兩個(gè): ??? 一:為了保持自己的呼吸節(jié)奏,同時(shí)也能更好的發(fā)力 ??? 二:可以提振自己的精神,保持專(zhuān)注力,同時(shí)也可以給對(duì)手以精神上的壓力和震懾 ?先說(shuō)發(fā)力 ???? 網(wǎng)球的擊球力量主要由兩種運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的力量構(gòu)成:線動(dòng)量和角動(dòng)量、線動(dòng)量
2013-10-13 11:56:48 -
女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員將一個(gè)網(wǎng)球藏裙邊的奧妙
??? 每當(dāng)在看網(wǎng)球比賽時(shí),經(jīng)常看到球員一起拿兩個(gè)球,一個(gè)用來(lái)發(fā)球,而另一個(gè)卻藏在了裙邊,這其中是有什么規(guī)定還是一種愛(ài)好呢?下邊給大家詳細(xì)介紹一番。 ??? 其中的原因其實(shí)主要是發(fā)球節(jié)奏和規(guī)則上的緣故。 ??? 首先,很多網(wǎng)球選手都會(huì)習(xí)慣身上裝兩個(gè)球。 按規(guī)則,在發(fā)球局中,每個(gè)發(fā)球分發(fā)球球員有兩次發(fā)球機(jī)會(huì),兩個(gè)發(fā)球之間的間隔時(shí)間不超過(guò)20秒(大滿貫賽事)/25秒(ATP賽事) ??? 如果一
2013-10-12 22:34:26 -
USTA網(wǎng)球級(jí)別分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn),你屬于什么水平?
? 測(cè)測(cè)你的網(wǎng)球水平《USTA網(wǎng)球級(jí)別分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)》你是幾點(diǎn)幾?網(wǎng)球級(jí)別分類(lèi)最為標(biāo)準(zhǔn),也是球友之間比較高低的衡量,你有興趣嗎?來(lái)測(cè)測(cè)。 1.0 初學(xué)網(wǎng)球 1.5 經(jīng)驗(yàn)有限;仍在努力維持活球(球在場(chǎng)內(nèi)來(lái)回)狀態(tài) 2.0 正手:不完全揮拍;擊球缺乏方向意識(shí) 反手:避免使用反手;穩(wěn)定性差;握拍有問(wèn)題;揮拍不完全 發(fā)球/接發(fā)球:發(fā)球動(dòng)作不完整;時(shí)常雙誤;拋球不穩(wěn)定;接發(fā)球常失誤 網(wǎng)前:
2013-10-06 10:23:59 -
網(wǎng)球知識(shí):保護(hù)網(wǎng)球拍拍框的有效方法
網(wǎng)球知識(shí):保護(hù)網(wǎng)球拍拍框的有效方法 ? ? 所有在打球的球友中我相信大家都會(huì)像我一樣有這樣的經(jīng)歷,就是在打網(wǎng)球的時(shí)候,在極力救了一個(gè)可能很難夠到的球后,由于慣性,球拍的護(hù)框可能就會(huì)磕到地面,這樣可能會(huì)對(duì)拍框造成損害,相信經(jīng)常打球的朋友沒(méi)有誰(shuí)的護(hù)框還是完好如初的吧,那么,有沒(méi)有辦法保護(hù)拍框呢? ? 這樣很容易把球拍的外框上沿的噴涂磕得斑斑駁駁,這就可能造成球拍內(nèi)部纖維斷裂,從而影響球拍的性能及
2013-04-07 10:28:26 -
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的傷害和治療
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的傷害和治療 ? 人在運(yùn)動(dòng)中一般不正確的姿勢(shì)都會(huì)讓人體受到傷害,像網(wǎng)球這樣的運(yùn)動(dòng)也不例外,那么在打網(wǎng)球的出現(xiàn)傷害時(shí)我們?cè)趺磥?lái)治療呢? 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)因?yàn)闆](méi)有身體接觸,受到的傷害程度也許不如足球、籃球等那么嚴(yán)重,但無(wú)論是從小得不起眼卻很麻煩的水泡, 到需要人長(zhǎng)時(shí)間照料的嚴(yán)重扭傷,不管任何、疼痛是重要的征兆,而且切不可大意忽視。 1.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的傷害和治療之擦傷:?? 擦傷可能是你最常遇到
2013-01-22 22:26:22 -
網(wǎng)球度假勝地——美國(guó)篇
這篇文章是一篇介紹美國(guó)網(wǎng)球度假村的文章。在美國(guó),網(wǎng)球可是一個(gè)普及性超高的運(yùn)動(dòng),因此,許多人度假時(shí)同樣考慮有一塊舒適的場(chǎng)地來(lái)享受自己的假期。圖片下面有網(wǎng)球場(chǎng)的名稱(chēng),如果讀者有機(jī)會(huì)的話,可以通過(guò)google一下這個(gè)球場(chǎng),去享受自己的網(wǎng)球之旅。 ? 對(duì)于那些想遠(yuǎn)離充滿挑戰(zhàn)的現(xiàn)代社會(huì)的人來(lái)說(shuō),選擇一個(gè)好的度假村顯得非常重要。隨著度假村在全國(guó)各地雨后春筍般的出現(xiàn),一直從東海岸建到了西海岸,人們將更加難以選擇
2012-11-19 14:56:17 -
冬天打網(wǎng)球注意事項(xiàng)
冬天到了,天氣變冷了,風(fēng)也變大了,衣服穿得多了,人也變懶了,到底還要不要打網(wǎng)球就成了一個(gè)問(wèn)題。要小編說(shuō)的話,自然是要繼續(xù)打的。別說(shuō)長(zhǎng)期不打技術(shù)、手感什么的都要生疏許多,夏天好不容易修煉得來(lái)的好身材也會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)冬天的懶惰而毀于一旦。夏季打網(wǎng)球最重要的可說(shuō)是防曬,那冬季我們又該注意些什么呢? ? 做好充分的熱身工作 ? 說(shuō)起熱身,其實(shí)無(wú)論什么季節(jié)都是必不可少的,但冬季則更為重要。 ? 在寒冷的的冬
2012-11-19 14:55:37